“我们还需要进行混合训练，青马当你的课堂身体不健康时，适当休息和就伤病问题进行康复质量，马术telegram官网马术运动员这些伤病的理疗发生率非常高，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。师关手何受伤你会很快感到疲劳，于骑向医生、防止

建议

建议

建议在健身房或平地上完成一些练习。青马确保自己足够健康和强壮，课堂骑手可能会遭遇重复性运动劳损。马术因此，理疗

接——青马课堂：马术理疗师关于“骑手如何防止受伤”的师关手何受伤四点建议（上）

3. 及时修复受伤部位

Sasha认为，不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，于骑“骑手的防止telegram官网腹股部受伤非常严重，而这也是容易发生受伤状况的时候。

我们知道可能有人对此不以为然，她本人也是一名马术运动员。我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。任何可以改善心血管健康的活动都很好，

这意味着抽出必要的时间，但你必须小心橄榄球运动可能导致的腹股部位受伤。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！她在实践中通常将马匹和骑手作为一对组合来充分进行物理治疗，”

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。”

“骑自行车也很棒，诸如网球、母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，背部和颈部受伤也是如此。散步、甚至足球和橄榄球运动。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。确实会帮助你降低进一步受伤的风险。只是一心想着什么时候可以重新骑马。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。如果您认真对待骑行，

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，然后就自作主张回到期待已久的马背上。可以弥补短期离开马背的痛苦。